1: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 00:04:20.05 ID:74cSz8It0
朝起きてすぐ

スクワットしんどくなるまで

→腕立て10回を目安にしんどくなるまで

→スクワットしんどくなるまで

の繰り返しを×3



夜風呂前

タバタ式バーピー4分

スクワットしんどくなるまで

→腕立て10回を目安にしんどくなるまで

→スクワットしんどくなるまで

の繰り返しを×3
3: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 00:04:38.38 ID:74cSz8It0
ちな180cm80kg

体脂肪率は分からないけど多分40近いと思う

お腹の肉を無くして胸筋つけてモテ体型になりたい

腕はそこまででかくならなくてよい
4: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 00:04:52.09 ID:74cSz8It0
たのんだで