【必見】運動なしで2ヶ月で8kg減した最強ダイエット教えるぞ

太ってる奴の95％は夕飯食い過ぎ。特に白米

俺も今までは当然夕飯は肉(魚)×白米2杯だった



朝、昼は以前通り食べつつ、夕飯を下記に置き換える

・野菜ジュース(1日分の野菜とか、濃厚なもの)を1日分

・ヨーグルト(無糖、プレーン)を200g

・魚肉ソーセージ　1本

・スープ(市販のもので、1杯100キロカロリーのもの)

・青汁