1: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 07:16:06.840 ID:zt2pzhc10
168cm

78→67kg



2日に一回ぐらいのランニング5km

晩飯を抜いて空腹状態で寝る
3: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 07:17:23.152 ID:66NTqQj00
30日欠かさず20kmのウォーキング

軽めの腕立て伏せ

1日1食以外プロテイン
5: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 07:18:06.820 ID:tmmCs/lu0
ドラクエウォークを活用しながら痩せようかなと思っている