登山での下りは、膝と股関節を柔らかく使って小刻みに進むのが良いかと

下りは、膝と股関節を柔らかく使って、小刻みに進むのが良いかと。膝を柔らかく維持するための補助としてストックを使う。この歩き方だと、膝よりも太ももの筋肉痛が出るはず、だがそれでいい。膝の負担を逃せてる。ストック使ってるのに膝伸ばしてドシンドシン降る人は遅いし、膝痛める。

下りで焦ってもろくなことはないよ

本来、体力的には楽なはずの下りが筋肉痛の大きな原因になり翌日翌々日の疲労感がぐんと上がるからね

もちろん安全面でもね

下りはストック2本使って3点指示で降りてる。足怪我しないようにする。