1: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:13:26.85 ID:WRUnMhwjr
識者「筋トレは週3日でいいです。15回×3セットを3周」

識者「ランニングは筋トレの空き日に。5kmから始めましょう」

識者「糖質は夜抜くだけでOK！」



ワイは諦めた
2: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:14:12.35 ID:MCyHOk6Pd
一日1500kcal～1800kcalにすれば運動しなくても痩せる
27: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:21:19.09 ID:Fp5ELSlX0
>>2

ワイ肝臓で入院させられて1日1600kcalに抑えられたのに

体重増えて医者が首捻ってたで