嫌なことがあった時、ムカつくことがあった時、その場でどうやって気分を切り替えますか？

嫌なこと（または腹立つこと）をされたり言われたりした時に、即座にできる気持ちの切り替え方法を知りたいです。
私は根に持つタイプなので、一度嫌な思いをさせられるとその瞬間から結構引きずります。
嫌なことや腹立つことが起こった時に、すぐ気持ちを切り替えられたら楽だろなあと思うのですが、皆さんどうやって気持ちを切り替えてるんですか？
やっぱり呼吸法ですか？
皆さんのやり方、よければ教えてください。