1:
腕立て伏せ100回。
腹筋100回。
スクワット100回。
10kmランニング。
これを2023年から3年間、毎日続けた。
腹筋100回。
スクワット100回。
10kmランニング。
これを2023年から3年間、毎日続けた。
2:
ええやん
4:
やっぱ自重トレだと筋トレしかすることない受刑者の仕上がりと似るんやな
【画像】ワンパンマントレーニング3年間やったオッサンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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