1: 名無しダイエット 21/07/09(金)06:09:23 ID:GB4h
ご飯　1合

目玉焼き　2個

ウィンナー　3本

豆腐と油揚げと竹輪の味噌汁

ヨーグルト

完璧や
4: 名無しダイエット 21/07/09(金)06:14:25 ID:OIvS
たんぱくが少ない
5: 名無しダイエット 21/07/09(金)06:15:44 ID:GB4h
>>4

プロテインで補ってる

タンパク質は1日70-140gを目安にしてる