【X】ダイエットでウォーキングを勧めている人がいるけど1日1万歩以上を3か月続けてみてください…本当に痩せないから

1: 名無しさん 2026/05/30(土) 07:38:04.42 ID:??? TID:CariocaFC

【はる整形垢@piyochanman12】

マンジャロに毎月何万も課金して、副作用の吐き気と戦いながらベッドでスマホ触ってる時間があるなら、今すぐスニーカー履いて外出て2万歩歩きな。

【マンジャロ日記@mounjaro_diary】

1日1万歩以上を3ヶ月続けてみてください

本当に痩せないから

なんなら3ヶ月でやめた後、痩せてもないのにリバウンドしてビックリする

【さんご@5/18くびれセミナー@35210re】

これが「代謝適応」の恐ろしさで

過度な有酸素運動

↓

身体が飢餓判定

生き延びる戦略をとる

↓

コルチゾール分泌

↓

代謝を落とす

筋肉は分解して内臓を守るために腹部に脂肪を貯める

【ほんとーch@tekito_chanpon】

海外の方々が「コルチゾール！コルチゾール！」と連呼するので何言ってんだコイツらって思っていたら肥満や病気の原因がコルチゾール分泌だと知る…

コルチゾールが分泌すると1日500kcalでも太り、コルチゾール分泌を抑えると4000kcalでも太りにくいとか、もっと最初に教えてよ