鬱ってほどじゃないけど、気分が下がる時期があります。意欲もなく、ただ生存してるだけって感じです。こんな時にテンションを戻すにはどんなことが効果的で…

鬱ってほどじゃないだろうけど気分が下がる時期があります。

掃除とか雑用が面倒になったり、欲しいものとか食べたいもの

とか欲求が別になかったり、優柔不断になったり。

仕事も最低限のことはやるけど、意欲的とはいかないです。

ただ生存してるだけって感じです。

こんな時にテンションを戻すにはどんなことが効果的でしょう？

ジムは入会してますがこんな時には行く気が起きません。

行ってもなんとなくちょこっとやってすぐ帰ってしまいます。

お酒は一時的には気分上がるけどアル中なりかけなので

意図的に節酒してます。

限界突破するくらいまで強制的に運動とか？

>>628

肉を食べるといいらしい

>>628

あるある。あせってテンション取り戻そうとすると反動デカイから何もしないな、自分は。

丸一日ベッドから出ない日があってもいいんじゃない？　脳みそにも休みは必要だよ。

あと>>632の肉食え、に補足するなら脂の乗った牛肉がいいらしい。脂が大事。

アルコールも温めて飲むといいよ。飲み過ぎ気になるなら熱湯で割ればいい。

テンション落ちるのも理由とか周期とかの関係もあるから、落ちた時に過去を振り返るのもいいかも。

ま、暖かくしてまったり過ごしなされ。