563: 20/10/08(木)18:26:17 ID:r5.yl.L1 被害妄想気味な性格ってどうやって直せばいいでしょうか？
頭では自分が被害者意識強めな自覚があるため、私が被害妄想してるだけだ、
きっとその人には何か事情があったりするだけだと思うようにしていますが、
人に悪意があるような気持ちになって、一日どんよりしてしまいます
その人のせいではないと理性的になることはできても、気分までは変えられないというか
例えば、私がAさんからもらうべき書類があるのですが
必ず同時に作成・承認される書類が既に外部には発送されてることがわかりました
私には手渡しせず、Aさんは帰ってしまいました
私はその書類をもらってスタートする仕事があるため毎月待ってることもAさんは知ってます
1mも離れていないデスクで、お互い外に出たりしない事務仕事です
なんでAさんはあえて渡さずに帰ってしまったんだろう、何かAさんの気にさわることをしてしまったのかな
と、どんよりした気持ちになってしまいます
564: 20/10/08(木)18:40:22 ID:r5.yl.L1 物が無くなったときなども、瞬間的に（誰かに盗まれたのでは！？）となり、
すぐ後に（いやいや悪い癖だから、それ被害妄想だから）と自分に言い聞かせますが
実際、そのものが盗まれていない形で出てこないうちは、
頭で理解しててもモヤモヤとした嫌な気持ちは変えることができません
正直、本当に相手に小さな悪意があったとしても、誰かに盗まれていたとしても、
そんな風に思わない方が全然心理的に楽です
自分が勝手に誰かを疑う気持ちによって、落ち込んだり悲しくなることがしんどいです
どうすれば「疑ってしまい凹む」という感情から抜け出せるのでしょうか
ちなみに本当に盗まれていたとか、悪意があったとはっきり表立って判明したことは一度もありません
565: 20/10/08(木)18:53:08 ID:g5.tr.L1 >>545 私なら(言う必要は無い)「ありがとう」だなー
新興住宅で外装もこだわって、おそらく建物も物置も奇抜な色では無いなかで、好みの色合いなんでしょ？
だったら、隣の家の敷地に我が家と自然な感じで同じ色と同じシリーズの置物があるわけで統一感があるし、それでまことちゃんハウス柄の何かが建てられていた日にはどうするのよw
車も物置も同じ色で同じ形だったとしても、間違って開けたりするような場所には無いんだし、相容れない感性の物が置かれるよりはいい。
自分が気に入ったものを必要な数を手にいれてあるんだから、後はやっぱりいいもんなんだなーと思えばいいじゃない。
566: 20/10/08(木)19:08:01 ID:jq.yl.L22 >>563 >>564 うーん。どうしたら。
他人に嫌われたって構わないと開き直ることが出来たら、仮に小さな悪意があったとしても受け流せるかもしれません。
他の人の意見も参考にしてくださいね。
567: 20/10/08(木)19:10:47 ID:B3.sp.L1 >>563 例えにしている書類の件だと
Ａさんに悪意はなくても手順ミスに変わりはないでしょう
あなたの業務に支障をきたしたのだから苦言していい
もしかして迷惑を被っても相手の悪意が明らかでないと文句言えなかったりする？
そのストレスが積もり積もって被害者意識に繋がってるとかはないかな
574: 20/10/08(木)22:02:26 ID:K8.j4.L1 >>564 被害妄想というより、元々あなたの気質が考えすぎるたち、心配性なだけなのでは？
解決策は一つで、コミュニケーションとるしかないのでは。Aさんは私（あなた）が待ってるって知ってる（はず）のに！！帰っちゃった!私にくれなかった！って、そうなる前に、くださいね、今日帰るまでにお願いしますね、って言えば良かった。
被害妄想っていうなら被害（）が起こりそうな前にコミュニケーションとればよかった。…
自分で考え込む前に話しかける。
…
何にせよ聞けばそれですぐ終わっちゃう。
帰っちゃった後にイジイジ考えて馬鹿みたいだと思わない？
そんな考え込まないで翌日出社して即座に、Aさ～んあの書類どうなりました～？！て話しかければ済むだけだし。
考えてもムダじゃないですか？
あなたの被害妄想って一体なんなんですか？
592: 20/10/09(金)08:03:28 ID:yF.40.L1 >>566 >>567 >>574 レスありがとうございます。
Aさんの例ですと、特に厳密な期日が決められてるわけではなく「できたらなるはやで渡す」書類で
1日～2日のズレはAさんのミスと言えるほどのものではなく
Aさんが帰った後に判明したため、次の日にはたずねる予定でした
…
私はAさんを好きで好意しかなくても、Aさんも私を憎からず思ってくれてるだろう、と
言えるほどの自信が0です。相手の気持ちがわからない。だから不安になる
…
ただ頭で考えることができても心が納得しない
…
アドバイスありがとうございました
597: 20/10/09(金)11:29:58 ID:xX.lj.L30 >>592 相手の気分を害さないようにとか嫌われないようにとかいう基準じゃなく
自分が人間として嘘をつかず意地悪をせず誠実であるようにがんばる方がいいと思う。
…
事務的に滞りなく仕事ができれば良いだけ。