1: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 20:08:52.347 ID:39DV/wSs0St.V
やっぱスポーツと併せないとだめなのかな
3: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 20:09:13.929 ID:6YsC0Qi90St.V
減量しろ
5: 名無しダイエット 2021/02/14(日) 20:09:51.893 ID:Ei2iq1C+0St.V
カロリーとPFC計算しろ馬鹿



■補足

PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。

一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 15:25:60となることが理想的だとされている。

また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 40:20:40が理想とされている。