スポーツする子に魚の脂がいい、魚の骨がいいなどと聞きます。

中3の息子に肉を中心に食べさせていて、外食で寿司など魚を食べさせていましたが、怪我をしてから家でも魚を多く食べるようになりました。

まだ効果はわかりませんが、スポーツや成長期に限らず、魚の効果を感じたことがあれば知りたいです。