1 ：名無し
ドローインか
これ腹も凹むんだよな

2 ：名無し
ピラティスでも基本中の基本だな

3 ：名無し
腹筋が弱いと腰の筋肉が頑張りすぎて痛めるんだよな
理屈が分かると納得だわ

4 ：名無し
おへそを床に近づける感覚が分からん

5 ：名無し
>>4
腰と床のすき間をゼロにするイメージでやると分かりやすいぞ

6 ：名無し
10秒キープを3セットでいいのか

7 ：名無し
日本整形外科学会公認なのか　

8 ：名無し
反り腰の改善にも良いって整体で言われた

10 ：名無し
腹が硬くなるの確認しながらやるんだぞ

12 ：名無し
読んでるだけで腹が引き締まった気になった

13 ：名無し
上前腸骨棘って思ったより下にあるよな

9 ：名無し
やはりインナーマッスルは正義