1: 名無しダイエット 2026/09/27(日) 15:12:46.44 ID:82hmcotY0
まだ一ヶ月だけど顔と背中の肉が気持ち減って腰痛が酷くなった

腰の為に背筋もやってみようかな
2: 名無しダイエット 2026/09/27(日) 15:13:50.37 ID:JKeFUKFF0
ウォーキングはやめたほうがいい
9: 名無しダイエット 2026/09/27(日) 15:17:53.21 ID:82hmcotY0
>>2

大体5kmを設定して体を温める10分のウォーキングから始まり軽いジョギングとランニングを交互に繰り返してる

一応走れてるからジョギングに切り替えたほうがいいのかな？