1: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 09:30:00.858 ID:bwbEUApO0
筋トレと有酸素運動どちらもやる方がいいけど

有酸素運動だけやるなら筋トレだけやる方がいいですよって言っても聞く耳持たない

体重が減れば痩せたと思ってる

体重じゃなくて体脂肪を減らす事が痩せるって事なのに
4: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 09:32:40.730 ID:bwbEUApO0
有酸素運動だけで痩せても長距離ランナーみたいに筋肉なくなって骨と皮だけの腕になっちゃう

短距離走選手は有酸素運動一切やらないけど筋肉ムキムキで体脂肪もなくてかっこいい体
5: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 09:34:25.477 ID:bwbEUApO0
減らすべきは体重ではなく体脂肪