【悲報】おっさんになると入眠しても5時間半とかで覚醒してしまう現象、どうにもならない‥‥もう終わりだよこの身体( ◠‿◠ )

わかるわ。3時に必ずトイレで起きてそっから弁当作ってるわ 静かな夜中の方が料理捗るけど朝に夕飯作るのはあたまおかしいって言われる

加齢でメラトニンの分泌ができなくなるのが原因 日差しを浴びて散歩するとメラトニンになって睡眠深くなるらしいからサプリ買った

「寝るのにも最低限の体力が必要」っていうアホみたいな話はガチだからな おっさんになると楽したがるけど日中に体を動かさないとマジで寝れないぞ