1: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 22:53:19.31 0
82kgから78kgまできたが78kgから全然落ちない心が折れそうだ
3: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 22:54:43.75 0
月曜断食やってみ
5: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 22:56:13.07 0
1日キャベツ一玉とササミの棒みたいなの4本でカロリーは500ぐらいしかとってない
6: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 22:59:00.89 0
ダイエットしたことないからわからん
4kgぐらい楽に落ちるだろ
12: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:02:52.74 0
トコロテンって肥らんよね
13: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:03:02.65 0
糞デブなら75までなら余裕だろ
14: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:03:58.06 0
50前半でも4kgぐらい楽に落とせるぞ
16: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:04:27.38 0
いまダイエットなんてやめとけ
ちゃんと食わないと免疫力落ちるぞ
17: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:04:46.67 0
ご飯は少なめだぞ
22: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:07:37.58 0
今の時期ダイエットなんかしたら空腹とストレスで免疫落ちてコロナかかりそう
24: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:08:20.95 0
最初の4キロなんて一番楽なとこじゃん
26: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:11:37.15 0
ササミプロテインバー4本食ってるから栄養は大丈夫だろ1本100円もする
27: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:12:16.96 0
苦しくなってからが本当の運動なのに(´・ω・`)
エアロビクスなんてどうだ
29: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:14:15.24 0
俺もダイエット中だけど若くないからなかなか痩せない
30: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:14:16.60 0
ささみプロテインなんて心筋梗塞まっしぐらだろｗ
炭水化物（エネルギーのもと）と脂質摂らなあかんよ
成人したらタンパク質（からだのもと）はそんなに必要じゃなくなる
32: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:27:35.43 0
明日から頑張ろう
今日は最後に好きな物を食べよう
33: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:38:53.41 0
普通に痩せてるじゃんw
34: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:40:35.09 0
最初は水分抜けるからどかっと痩せるんだけどそっから長いのよね
個人的には3食ちゃんと食べた方が痩せた
35: 名無しダイエット 2020/03/31(火) 23:43:41.58 0
一週間くらいでガッと落ちるのは水分が抜けるだけですぐもとにもどる
脂肪はそんな簡単には減らないので一月2キロぐらいのペースで地道に
週一でチートデイっていう好きなだけ食べていい日を設けたら良いらしい
42: 名無しダイエット 2020/04/01(水) 00:42:19.72 0
１日１時間のウォーキングで一割くらいは簡単に痩せる
食事制限しなくても歩いて消費できるカロリーを考えたら自然と食事量も節制するようになるし
43: 名無しダイエット 2020/04/01(水) 02:24:43.21 0
肉や卵のプロテインたくさん摂取すれば
糖質欲しくなくなるし健康的にダイエットできるってよ
44: 名無しダイエット 2020/04/01(水) 06:18:48.51 0
糖質抜けば痩せる
米パン等禁止
41: 名無しダイエット 2020/04/01(水) 00:33:56.65 0
週三ペースで筋トレ20分くらいして飯は三食普通に食った方がいい
体重はすぐには落ちないけど体型変わってその後やせる