予定が崩れると一日中楽しめない…イライラする性格を直したい

予定を崩されるとめちゃくちゃイライラしてしまう自分の性格？を直したい

今日とある用事があって、それはすごく楽しみにしていたイベントだったんだけど、予定が崩れて想定より遅れて出発することになった

予定が崩れたのは誰のせいでもない、仕方のないことだったんだけど、全てのやる気が削がれて一日中楽しめなくなってしまった

気分としては、ずっと欲しいと思っていたものをようやくゲットしたと思ったら傷がついててテンションがだだ下がりになり、

私が欲しかったのは新品の完璧な状態のもので、こんなものならいらない！ってなるのと似てる感じ

でもたった一部の予定が崩れたからって楽しめなくなるなんて本当に損だし、自分でも楽しめるところだけ楽しめばいいじゃんって頭では思うのに、

完璧でなくなった瞬間に全く価値のないものに思えてしまう

普段はここまでじゃないんだけど、とても楽しみにしていた予定だからこそ余計にイライラしてしまって、

もう全てを取りやめにして帰りたいくらいでした

似たような方、似てたけど克服したよって方、予定が崩れた時どういう切り替え方をしてますか？

本当に自分でもなぜこんなにイライつくのかわからないくらいイライラしてしまって困っています、どうにかしたいです

よろしくおねがいします

>>770

次から取り止めにして帰りたいと思ったら取り止めにして帰る

イライラしながら続行しない

１日の予定を細かく区切る

出発が遅れる失敗

現場に到着する成功

失敗と成功の繰り返しだと気がつくと

切り替えやすくなるはず

>>770

完璧主義な人なのかと思います。物事に対する期待が高いというか。

プライベートの予定は

最初から１００目指すのではなく７０でもよいとしておく。

仕事が７０だと困るけれどｗ

最初から完璧なものを期待してるとどんどん減点されていくけど

最初が50スタートならプラスされていきそう。